{"id":2847,"date":"2020-01-03T11:15:07","date_gmt":"2020-01-03T09:15:07","guid":{"rendered":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/?p=2847"},"modified":"2020-03-24T11:15:58","modified_gmt":"2020-03-24T09:15:58","slug":"vitaminas-caida-del-pelo-de-verdad-funcionan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/vitaminas-caida-del-pelo-de-verdad-funcionan\/","title":{"rendered":"Vitaminas para la ca\u00edda del pelo, \u00bfde verdad funcionan?"},"content":{"rendered":"<p>Las <b>vitaminas para la ca\u00edda del pelo<\/b> funcionan, pero no mediante los m\u00e9todos tradicionales, utilizando complementos vitam\u00ednicos, es necesario llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada, con los nutrientes necesarios para fortalecer el pelo.<!--more--><br \/>\nEn este post analizamos el impacto de las vitaminas para la ca\u00edda del pelo, sus mitos y su verdadero impacto.<\/p>\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_light_blue no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Tabla de Contenidos<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Como_influyen_las_vitaminas_en_el_fortalecimiento_del_cabello\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> C\u00f3mo influyen las vitaminas en el fortalecimiento del cabello<\/a><ul><li><a href=\"#La_vitamina_B_y_otras_vitaminas_que_influyen_en_el_estado_de_nuestra_piel\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.1<\/span> La vitamina B y otras vitaminas que influyen en el estado de nuestra piel<\/a><\/li><li><a href=\"#Mantener_una_alimentacion_sana_como_solucion_anticaida\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.2<\/span> Mantener una alimentaci\u00f3n sana como soluci\u00f3n antica\u00edda<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Los_aportes_vitaminicos_en_pastillas_y_similares\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Los aportes vitam\u00ednicos en pastillas y similares<\/a><ul><li><a href=\"#Champus_y_lociones_con_vitaminas\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.1<\/span> Champ\u00fas y lociones con vitaminas<\/a><\/li><li><a href=\"#Injerto_capilar_con_el_doctor_Andrade\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.2<\/span> Injerto capilar con el doctor Andrade<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Como_influyen_las_vitaminas_en_el_fortalecimiento_del_cabello\">C\u00f3mo influyen las vitaminas en el fortalecimiento del cabello<\/span><\/h2>\n<p>Un d\u00e9ficit de vitaminas puede generar alopecia. <b>La carencia vitam\u00ednica debilita el cabello<\/b>, especialmente la vitamina B, esencial tambi\u00e9n para las u\u00f1as. Este tipo de vitamina favorece la regeneraci\u00f3n celular, ayudando a una funci\u00f3n metab\u00f3lica muy concreta, que se ocupa de aprovechar todos los nutrientes que ingerimos en los alimentos.&nbsp;<br \/>\nLa vitamina B facilita la formaci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas, tanto en la piel como en el cabello y otros tejidos, adem\u00e1s esta vitamina sintetiza prote\u00ednas e influye en el sistema hormonal.<br \/>\nPor tanto, si queremos que nuestro cabello se regenere continuamente debemos tener unos niveles vitam\u00ednicos equilibrados. Las vitaminas no evitan que el cabello se caiga, pero s\u00ed influyen en la regeneraci\u00f3n inmediata del cabello.<\/p>\n<h3><span id=\"La_vitamina_B_y_otras_vitaminas_que_influyen_en_el_estado_de_nuestra_piel\">La vitamina B y otras vitaminas que influyen en el estado de nuestra piel<\/span><\/h3>\n<p>En realidad, son muchas las <strong>vitaminas que influyen en el estado de nuestro cabello,<\/strong> sin embargo, habitualmente se asocia la presencia de vitamina B a la ca\u00edda del cabello.<br \/>\nEntre las vitaminas m\u00e1s importantes respecto a nuestra salud capilar, cabe destacar las siguientes.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Vitamina B1<\/b>: Esta vitamina <b>favorece la regeneraci\u00f3n del cabello<\/b> y est\u00e1 presente en el pescado y verduras como los guisantes o las espinacas.<\/li>\n<li><b>Vitamina B2<\/b>: La riboflavina, conocida como vitamina B2, tambi\u00e9n <b>influye en la regeneraci\u00f3n celular<\/b>. Los huevos o la carne contienen una gran dosis de vitamina B2.<\/li>\n<li><b>Vitamina B3<\/b>: En este caso, la vitamina B3 <b>influye en la dermatitis capilar<\/b>, que tiene un efecto vasodilatador en los vasos capilares. La levadura o el br\u00f3coli son fuentes muy eficaces de vitamina B3.<\/li>\n<li><b>Vitamina B9<\/b>: Quiz\u00e1 te suene m\u00e1s como <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>. Este \u00e1cido <b>promueve la regeneraci\u00f3n celular<\/b>, un hecho clave para evitar la ca\u00edda del cabello. El aguacate o los c\u00edtricos contienen las cantidades recomendadas de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En realidad, casi todas las vitaminas incluidas en el grupo B van a ayudarnos a mantener un pelo sano y evitar su ca\u00edda.<\/p>\n<h3><span id=\"Mantener_una_alimentacion_sana_como_solucion_anticaida\">Mantener una alimentaci\u00f3n sana como soluci\u00f3n antica\u00edda<\/span><\/h3>\n<p>Como vemos, <strong>las vitaminas son un aporte excepcional para evitar la ca\u00edda del cabello y lo que es m\u00e1s importante, regenerar el cabello<\/strong> que ya hemos perdido, sin embargo, en contra de lo que muchas personas piensan, no existe un remedio milagroso con aportes peri\u00f3dicos vitam\u00ednicos, que nos vaya a permitir mantener la salud de nuestro cabello, la \u00fanica soluci\u00f3n es obtener las dosis suficientes de vitaminas a partir de los alimentos que consumimos a diario.<\/p>\n<p>Por fortuna, la vitamina B est\u00e1 presente en los principales grupos alimenticios, entre los productos que aportan una mayor cantidad de vitamina B est\u00e1n los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Sardinas<\/li>\n<li>Legumbres<\/li>\n<li>Yema de huevo<\/li>\n<li>Salm\u00f3n<\/li>\n<li>H\u00edgado<\/li>\n<li>Frutos secos<\/li>\n<li>Carne de cerdo<\/li>\n<li>Acelgas<\/li>\n<li>Espinacas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos son solo algunos de los <strong>alimentos con mayores aportes en vitamina B<\/strong>, si quieres conseguir sus beneficios en tu cabello, lo m\u00e1s recomendable es que sigas una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada.<\/p>\n<h2><span id=\"Los_aportes_vitaminicos_en_pastillas_y_similares\">Los aportes vitam\u00ednicos en pastillas y similares<\/span><\/h2>\n<p>Muchas personas toman <strong>complementos vitam\u00ednicos para reforzar su cabello<\/strong>, especialmente en los meses de oto\u00f1o e invierno. Es cierto que cualquier aporte de vitaminas va a ser de ayuda a la hora de regenerar el cabello,sin embargo, estos aportes, habitualmente en c\u00e1psulas o pastillas, son de muy poca ayuda.<\/p>\n<p>Comparado con una alimentaci\u00f3n sana, los complementos nutricionales basados en vitamina apenas tienen ning\u00fan impacto, y por supuesto, en ning\u00fan caso suplen la falta de vitaminas que puede ser la consecuencia de una alimentaci\u00f3n poco equilibrada.<\/p>\n<p>En resumen, si mantienes una alimentaci\u00f3n sana, no vas a necesitar vitaminas para regenerar las c\u00e9lulas que act\u00faan en tu cabello, si pierdes pelo ser\u00e1 por causas que poco tienen que ver con el aporte vitam\u00ednico, si por el contrario, mantienes una alimentaci\u00f3n poco equilibrada, los complementos nutricionales pensados para el cabello apenas te van a servir para una regeneraci\u00f3n celular eficaz.<br \/>\nPor tanto, lo mejor que puedes hacer respecto a la ingesta de vitaminas para la ca\u00edda del pelo es mantener una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada, capaz de proteger tu cabello y regenerarlo.<\/p>\n<h3><span id=\"Champus_y_lociones_con_vitaminas\">Champ\u00fas y lociones con vitaminas<\/span><\/h3>\n<p>Adem\u00e1s de los complementos nutricionales, existen otras soluciones para frenar la ca\u00edda del cabello, las analizaremos en pr\u00f3ximos posts, pero de momento, es importante recalcar que, si bien pueden llegar a frenar la alopecia durante algunas fases, no son soluciones que funcionen a largo plazo.<\/p>\n<h3><span id=\"Injerto_capilar_con_el_doctor_Andrade\">Injerto capilar con el doctor Andrade<\/span><\/h3>\n<p>El <a href=\"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/\">injerto capilar en Madrid<\/a> es, sin duda, la \u00fanica soluci\u00f3n eficaz ante la ca\u00edda del cabello. En la cl\u00ednica est\u00e9tica del <a href=\"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/dr-juan-andrade\/\">doctor Andrade<\/a> encontrar\u00e1s la soluci\u00f3n m\u00e1s adecuada para ti, al mejor precio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las vitaminas para la ca\u00edda del pelo funcionan, pero no mediante los m\u00e9todos tradicionales, utilizando complementos vitam\u00ednicos, es necesario llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada, con los nutrientes<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2848,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[136,134],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2847"}],"collection":[{"href":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2847"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2851,"href":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2847\/revisions\/2851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/disenopaginaswebmadrid.com\/wordpress_e\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}